痩せない原因は意志ではなく、目標の立て方！

ダイエットが続かないと、「私には意志がない」「もっと我慢しなければ」と自分を責めてしまう方がいます。

しかし、続かない原因は意志の弱さではなく、最初に立てた目標が今の生活に合っていないことも少なくありません。

「短期間で何キロ落とす」
「毎日必ず運動する」
「甘いものは一切食べない」

といった目標は、一見分かりやすくても、体調や仕事、家庭の予定が変わっただけで達成できなくなることがあります。

一度できなかったことで、すべてを失敗と考えてしまえば、続ける気持ちも保ちにくくなります。

大切なのは、結果だけでなく、自分で選び、実行しやすい行動を目標にすることです。

たとえば、

・週に何回なら無理なく動けるか
・忙しい日に選べる食事は何か
・睡眠を確保するために何を減らせるか
・できなかったとき、どのように再開するか

まで具体的に考えます。

最初から完璧を目指すのではなく、小さく試し、記録を見ながら調整できる目標の方が、生活の中に定着させやすくなります。

また、体重だけを唯一の評価にしないことも重要です。食事のリズム、睡眠、活動量、気分、日々の選択など、途中の変化にも目を向けることで、数字だけでは見えない前進を確認できます。

カウンセラーの役割は、厳しく管理することではありません。

お客様の価値観や生活背景を聞き、できなかった日も責めずに「何が難しかったのか」を一緒に整理すること。うまくいかなかった経験を失敗ではなく、次の目標を調整するための情報として扱います。

目標は、お客様を縛るものではなく、前へ進む道しるべです。

知識と心の伴走がそろってこそ、その方に合うサポートへ近づきます。

Bless Schoolでは、健康とダイエットの基礎に加え、目標設定やカウンセリングの考え方も大切にしています。

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